bez jedzenia

[...] z dietą low carb. Generalnie po swojej genetyce, oraz tendecji do tycia i jedzenia zauważyłem ,że w okresie zimowym potrafię przytyć nawet 10 kg, a potem to zgubić nawet bez specjalnego treningu. Moje pytanie zawarte w temacie jest trafne ale nie do końca, bo bardziej nortuje mnie problem tego ,że brzuch jako partia odstaje od reszty, a [...]

Cokolwiek bys nie wzial bez odpowieniej ilosci i jakosci jedzenia nic nie ugrasz , moze troche wody podskornej , jak ci napisal WNC , ta deka z trenem cie wykastruje , zaczniej od diety i odpowiedniego treningu.

[...] to nie są żadne aeroby. pomyśl, zmiany tempa, postoje, to się nie kwalifikuje do miana aerobów. poza tym 3h nawet właściwych aerobów to za długo, ponieważ po pewnym czasie zaczynasz już palić mięśnie a nie tłuszcz, więc jaki w tym sens? A co do jedzenia, jeżeli zjesz to będziesz palił to co zjadłeś a nie tłuszcz, więc to raczej też bez sensu.

bez odpowiedniego jedzenia możesz cykle top 10 kulturystyki bić a efekty będą nie współmierne do wbijanych środków.

[...] z dużą ilością tłuszczu potraw - po spożyciu długo zalegaja w żołądku i nieraz są przyczyną zgagi lub wdęć. Codziennie zjadaj owoce i warzywa - produkty te możesz spożywać bez organiczeń. Nie pij napojów gazowanych - szybko sycą, ale z pewnością nie wyjdą ci na zdrowie. Nie jedz słodyczy - zbyt szybko hamują apetyt. Nie pal papierosów - hamują [...]

[...] sportu - dzięki temu w mniejszym stopniu osłabi się wydolność aerobowa co wpłynie na dostateczne zaopatrzenie tlenowe i energetyczne mięsni (jednak nie odbędzie się to bez żadnych kosztów). Licz się więc z tym że przekrój poprzeczny mięśnia zmniejszy się (nie utrzymasz takich obwodów). Oczywiście nie martw się zbytnio z 90 kilowca nie [...]

Na geny nie mogę narzekać. Latwo chudnę jak i tyje. Sylwetka typowo atletyczna. Prędzej mi do sylwetki sprintera jak maratończyka. Bez dopingu, tylko na sucho. 2 lata uprawiam cardio - bieg, rower. Czy dostarczając nadwyżke kalorii z "czystego jedzenia"

Od strony zdrowia raczej mu to nie zaszkodzi chyba ze bedzie bral o duzo za duzo to spedzic moze troche czasu na kibelku No niech odstawi bez tego tez bedzie mial wzrost masy/sily - i niech nie pieprzy ze nie chce miec duzo masy .... kazdy tak mowi na poczatku a pozniej apetyt rosnie w miare jedzenia wiec niech zostawi krete, zastapi ja dieta i [...]

[...] inne zaburzenie pracy młodego organizmu. Wpływ obcych hormonów na organizm jest dużo mniejszy u dorosłych, niż u młodych, rozwijających się ludzi. Dlatego po odżywkę najbezpieczniej sięgnąć, dopiero gdy już się ma te 17-18 lat. Poza tym, jak tu już wszyscy pisali - odżywka to wyjałowione białko, bez innych składników - witamin, minerałów - [...]

Z roboty odrazu na siłke, tak bez odpoczynku? Lepiej posiedź z 1h w domu i zrób coś do jedzenia potem na siłownie, no chyba że nie masz takich warunków, wtedy bierz jedzenie do pracy.

a o jakiej porze mam jesc xp w dni nietreningowe rano po czy przed sniadaniem ?? porcje rano na czczo z odstepem 20-30min od jedzenia jak masz tyle supli to wal w DNT tez dwie porcje-rano na czczo i po poludniu bez problemu mozesz dolozyc aeroby spalacz rowniez.

Nic Ci to nie da bez diety, gainer i białko powinno iść jako jej uzupełnienie. Poczytaj o diecie, makroskładnikach. Whey jest do nabicia białka w makro gdy nie wyciągniesz tyle ile powinieneś z jedzenia, Gainer pomaga Ci też nabić tłuszcze oraz węglowodany. Dlatego nie da się wprost odpowiedzieć na Twoje pytanie bo wszystko zależy czego Ci w [...]

Ja na razie biorę jakieś 2 miesiące bez przerwy i cały czas mięśnie są "pełne". Inna sprawa że wreszcie trochę przypilnowałem jedzenia i ogólnie jest ok. A jak będzie po dłuższym czasie, zobaczymy.

Nie ograniczaj jedzenia przed sem bo to bajka nie jedz a bedziesz chudsza, slodycze mozesz odrzucić tak samo jak fastfoody i słodzone napoje, poszukaj na forum 10 wskazówek żywieniowych to się dowiesz jak powinien zarys diety wyglądac, zacznij też uprawiać sport, biegi rowerek, ale nie jeździć 2 godziny bez celu tylko szybki sprint ok 20-30 minut.

Wszystko w punkt jak wyżej napisane - odżywki typu białko czy carbo to UZUPELNIENIE braków w diecie wiec nie spozywaj ich jeśli nie musisz :) , jak bez większego problemu zaspokajasz swoje zapotrzebiowanie na dany makroskładnik z pożywnia to tak zostaw bo makro z jedzenia to nie tylko wegle czy bialko a dodatkowe witaminy , makro czy mikro [...]

Słuchaj Zostaw te kreatyny daj spokoj narazie bo nie ma sensu jedzenia ich bez spełnienia odpowiednich podstaw Przedewszystkim ułóż soboie odpowiedni plan treningowy http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html w dziale Trening dla Początkujących - Poczytaj Tematy Podwieszone i Pomoga CI Tam Nąstepnie Ułóż Sobie Diete Tematy [...]

dlaczego problem? przyszykuj wcześniej, noś w pojemnikach. taki sport, że bez michy stoisz w miejscu.Odżywki to tylko marna imitacja jedzenia.

[...] pracy układu pokarmowego". Gdy stan się polepsza i powoli wracasz do zdrowia, hormony się stabilizują i odczuwasz duży głód, czyli duży sygnał od organizmu. Coś jak 3 kawy o 20 i o 5:00 duża chęć zaśnięcia, kiedy to wszystko spłynie. Piszę to na czuja, bez czytania info w internecie, także proszę o wyrozumiałość i ewentualną poprawę :DD

[...] innych osob ktore znam nie ma zbilansowanej diety nie zawsze je drugie sniadanie a jakos daja rade jesli chodzi o mase ? Nie popadajcie w paranoje i nie wkrecajcie ludzia ze bez idealnie zbilansowanej diety i 6 posilkow co 2-3 godziny nie da sie nic zrobic. 90% (jak nie wiecej) ludzi na tym forum trenuje AMATORSKO ! Chlopak rezygnuje z cwiczenia [...]

Pierwsza rzecz to odżywianie... bez kontrolowanego jedzenia nic nie zdziałasz... poczytaj : http://www.sfd.pl/-t474855.html Jaki masz problem z nogą?